经常用嗓子的人如何保护好嗓子

2021-06-10 17:40:44 分类:健康/养生 收听量:610
孙雨滢音频解说员

针对“ 经常用嗓子的人如何保护好嗓子 ”的问题,下面由高级医师-孙雨滢为您解答:

经常用嗓子的人如何保护好嗓子

对于教师、主持人、歌手等用嗓过多的职业人群,都有哪些保养嗓子的好办法?经常用嗓的人该如何保护好嗓子呢?下面来给大家介绍几种护嗓妙招。

方法步骤

01.

多喝水,这个是简单易行的。时刻保持嗓子的湿润。多喝温开水,特别是用嗓前用嗓中要注意多喝,急需用嗓前多喝温开水。 不吃刺激性食物平时不吃凉的,用嗓后不吃凉的。

02.

去中药店买:金银花、玉蝴蝶、陈皮、麦冬、莲子心、胖大海,这六味中药泡水喝。不过最好的办法还是睡觉,因为那时最省嗓子,醒着的时候太难做到闭声。

03.

喝金嗓子草本植物饮料,很多人应该都吃过金嗓子喉宝,现在新推出了饮料,对于用嗓比较多的人群是比较适合,也方便,饮料萃取金银花、罗汉果、菊花、梨汁、甘草、百合、薄荷等多种草本植物饮料,喝了清嗓润肺。

04.

日常生活中要注意,少熬夜,少抽烟喝酒,少喝冰饮和冰的食物。金银花,菊花,金嗓子等等时刻备着点。

05.

用罗汉果、金银花、胖大海之类的泡茶是个不错的选择。也可以多吃点梨,吃点青果都不错。喝蜂蜜水的效果很好,喝完就睡觉,尽量不要说话。

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