红枣怎么吃最有营养

2021-06-11 16:00:34 分类:生活/家居 收听量:668
何雨雨音频解说员

针对“ 红枣怎么吃最有营养 ”的问题,下面由生活小专家-何雨雨为您解答:

红枣怎么吃最有营养

红枣是女人美容养颜,补血养生的最佳食品。可怎样吃最有营养呢,我推荐如下:

方法步骤

01.

1:红枣煮粥,安神助眠。如女性有郁燥不安,心神不宁等症状,可用适量百合,莲子搭配红枣调理。若于小米同煮,可更好发挥红枣安神的功效。

02.

2:红枣泡水,养肝排毒。红枣外皮坚韧,最好将其切开泡水,可以很好将营养释放。

03.

3:红枣泡茶,补气护嗓。红枣切开炒黑后泡茶喝,可治胃寒胃痛。如再放入桂圆,就是补血补气茶了。注意,红枣炒时最好切成3至5半,功效增加2至3倍。

04.

4:红枣泡酒,血管通畅。

05.

5:红枣熬汤,止咳润肺。材料:银耳20克,红枣20颗,冰糖适量。方法:吧银耳放在清水里发开,取出蒂头,撕成小块,与红枣冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,文火再煮半小时,即可熄火。

06.

6:红枣煮蛋,补血养颜。用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋,文火煮熟鸡蛋。

07.

最后应注意:湿热痰多者不宜过多食用红枣。

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