下雪天吃什么食物好

2021-06-18 19:30:37 分类:健康/养生 收听量:1102
孙雨滢音频解说员

针对“ 下雪天吃什么食物好 ”的问题,下面由高级医师-孙雨滢为您解答:

下雪天吃什么食物好

方法步骤

01.

气温的骤降,很多地方下起了大雪。下雪天人们容易着凉受寒,这时饮食进补是保暖御寒的最好的方法,那么下雪天吃什么食物好呢?

众所周知,海带的营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天,海带还有御寒的作用。从中医角度来说,海水性属阴冷寒凉,生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸,长期食用还有温补肾气的作用。因而,冬季食用海带,可增加人体的抗寒能力。

人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,所以冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

此外,海带含碘丰富,而碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。一般成年人需要的微量元素碘为150微克左右,而100克海带中,竟含碘240毫克。

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