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转呼啦圈的好处与坏处以及要注意什么?

2020-03-25 14:31:01 分类:健康/养生 收听量:466

转呼啦圈的好处与坏处以及要注意什么?

孙雨滢音频解说员
语音内容:

针对“ 转呼啦圈的好处与坏处以及要注意什么? ”的问题,下面由高级医师-孙雨滢为您解答:

转呼啦圈是大大部分人会选择的户内运动,可是大大部分人只知道它的好处,它的坏处以及注意事项大伙知道吗?今天我就来为大伙一一讲解。

塑身减肥

转呼啦圈由于是以人为中心的圆心力运动,产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍。通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动,能有效的燃烧脂肪,达到瘦身的效果。同时,还有利于手臂、腿部的健美。

解决便秘

由于转呼啦圈时,圈圈时刻围绕在腰部,不停的刺激着肠道,于是有了治疗便秘的作用。

健身作用

除了有效的减肥效果,转呼啦圈能让腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至于退化,能强化肌肉,保证整个形体的健美。能保证天天身体的活动量,让生命活在运动中。

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