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坐位体前屈测试方法

2020-03-31 15:25:32 分类:爱好/休闲 收听量:538

坐位体前屈测试方法

郭妙灵音频解说员
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针对“ 坐位体前屈测试方法 ”的问题,下面由生活小玩家-郭妙灵为您解答:

经历过学生时代各位应该都知道入学要做体检,其中坐位体前屈这一项不同于其它体能测试,该项主要能测试出学生的部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质这些数据

挑一个平坦地面,然后放置仪器。在测试前,先校正仪器,如下图,马上直尺放在平台上,肯定要让游标的上平面与平台呈水平,然后再游标的刻度归零。

在测试前,测试人员先做热身运动,按压一下身体关节,活动一下筋骨。

测试者先坐在软垫上,两腿保持伸直,然后脚跟并拢,脚尖分开大概60~90度,让脚底抵在测量计垂直平板上,两手伸直并拢。

双手伸直,上前体与地面尽量平行,再轻轻推动标尺上的游标向前滑动,能推多远救多远,不要忽然发力。

最终测试结果为游标指向的长度。

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