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初中女子800米跑步技巧 一定要看

2020-04-07 17:01:31 分类:爱好/休闲 收听量:375

初中女子800米跑步技巧 一定要看

郭妙灵音频解说员
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学校里面,女生的体力普遍要比男生要弱一些,可是并不代表可以免去800米跑步。有非常多人跑下来几乎上气不接下气,这里跟大伙说一下一些800米跑步的技巧。

1.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

2.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下激动。

3.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。

服装:只要适合运动就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身体迈不开腿,注意跑步后要立刻穿上保暖的衣服,有条件可以将潮湿的内衣换掉。

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