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如何辟谷养生?

2020-04-22 18:50:15 分类:健康/养生 收听量:776

如何辟谷养生?

孙雨滢音频解说员
语音内容:

针对“ 如何辟谷养生? ”的问题,下面由高级医师-孙雨滢为您解答:

辟谷,若从本质上来说,是渊源于道家思想。那它又是怎么成为现代人养生的一种形式的呢?辟谷养生,究竟行不行得通?

所谓的“辟谷”,正是“却谷”。却是断却,谷是五谷,辟谷即人为地断却五谷。新人第一次辟谷,最好在老师指导下,做好充分准备,自然进入辟谷状态。

我们还是按照循序渐进的准则,从最基础的做起。时间也不能太短,第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。

第一次辟谷建议新人正常喝水,甚至吃一点点水果也无妨。

万事开头难,人生第一次辟谷总是伴随着七上八下,只要能做到7天不吃饭,心情喜悦身体健康,就是非常大成功。不用追逐第一次就进入不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。

有心练功无心成功,第一次追逐进入全辟谷,是有心成功,违背准则。

辟谷期间建议正常上班,避免重体力劳动,例如搬卸货物等等。对于体弱的好友,上楼梯时慢一些。

早上起床,或者从椅子上站起时,慢一些,最好扶一下桌子之类的,有些人可能出现头晕现象。

辟谷期间除了注意休息,要有适当锻炼,强度不要太大。散步,爬山,骑车等等强度不大的户外运动都挺好。

即使精神体力非常好,也不建议长时间打球一类的激烈运动。新人辟谷期间保持情感积极,心胸豁达,入乡随俗。

大部分新人辟谷期间会有些小情况出现,随着辟谷深入自然会消失。

身体弱的好友,或者有慢性疾病的好友,遇事多和辟谷导师交流,服从指导即可。

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