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减肥鸡胸肉怎么做

2020-04-30 17:46:23 分类:美食/营养 收听量:405

减肥鸡胸肉怎么做

吴思宇音频解说员
语音内容:

针对“ 减肥鸡胸肉怎么做 ”的问题,下面由高级营养师-吴思宇为您解答:

对于想减肥的好友来说,鸡胸肉是最好的选择,热量低又能满足口福,当然是最好选择,那么怎么做呢?请看下面具体道来。

鸡胸肉洗干净,表层的白色透明膜要洗掉,再把肉切快,不能太细或者太大,主这样会影响下面的操作。

腌制,放盐、胡椒粉、孜然粉,生抽建议各种都少量加入,然后将他们充分匀称搅拌入味。

个人建议隔夜腌制的口味更加方便入味,如果不喜欢隔夜的,那么腌制半小时即可。

腌制好过后,后面即可放入烤箱预热了。

先把烤热到190度过后,再把鸡胸肉放入烤箱,用230度火力考15分钟便可。

取出,搭配一些可口的蔬菜,如西兰花、西红柿等,美味可口的减肥餐鸡胸肉就做好了。

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