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紫薯和红薯哪个更适合减肥适合吃

2020-03-06 23:49:58 分类:健康/养生 收听量:326

紫薯和红薯哪个更适合减肥适合吃

陈小倩音频解说员
语音内容:

针对“ 紫薯和红薯哪个更适合减肥适合吃 ”的问题,下面由前端设计师-陈小倩为您解答:

1、紫薯和红薯都含有人体所需的蛋白质及微量元素,同样适量食用都可以增加身体的免疫力和抗癌作用,唯一不同的是红薯比紫薯热量和糖份高。

2、那么生活中想要减肥,第一要选的应该是紫薯。因为想要减肥就要少吃热量高的食物,据研究证实红薯比紫薯热量要高,所以适合减肥吃就选紫薯就对了。

3、因为紫薯相对红薯来说热量低,大多爱美女性都会选择食用紫薯来减肥,但有一点大伙应该注意,紫薯不大容易消化,一次不要吃太多。

4、红薯相对来说比紫薯糖份高,吃起来更香甜,但不适合血糖高的人过量食用,红薯比较适合低血糖人群,但想要减肥最好还是选食用紫薯比较适合。

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