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揉捏拍打自然瘦身法

2020-03-06 23:50:09 分类:健康/养生 收听量:343

揉捏拍打自然瘦身法

陈小倩音频解说员
语音内容:

针对“ 揉捏拍打自然瘦身法 ”的问题,下面由前端设计师-陈小倩为您解答:

1、平日有些人习惯用手捏自己身上脂肪多的地方,其实正确的揉捏拍打会让局部皮肤发热燃烧脂肪,久而久之自然会起到瘦身的作用。没事的时候你可以尝试双手放在肚皮上,往返捏或者双手拍打肚皮,天天坚持三五分钟,长期坚持会感觉肚皮明显小了。

2、也可以通过揉捏胳膊来瘦手臂,揉捏的时候力度不要太大,以免伤着肌肉,可以自己左右胳膊轮换着相互拍打,先把左臂伸直,用右手从肩部到手腕逐一拍打,每次3-5分钟,然后换右手伸直,左手拍打右胳膊,同样3-5分钟就好。

3、有大腿胖的可以揉捏大腿或用手拍打腿部,从大腿根慢慢往小腿脚环处揉捏或拍打,天天坚持3-5分钟,长期坚持你会发现不知不觉,自己的大象腿就不见了。

4、没事多揉捏腰部,你会感觉冰凉的腰部会微微发热,长期坚持会感觉自己的腰部肌肉紧实,两手放在腰两侧,手由轻而重慢慢揉捏,肚子两侧可以把两手放平,紧贴肚皮,轻轻拍打,坚持一会感觉肚皮发热,天天坚持3-5分钟就好,这样做时间久了腰和肚子明显自然就瘦了。

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