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怀孕初期,你应注意什么?

2020-03-07 00:01:28 分类:健康/养生 收听量:461

怀孕初期,你应注意什么?

陈小倩音频解说员
语音内容:

针对“ 怀孕初期,你应注意什么? ”的问题,下面由前端设计师-陈小倩为您解答:

1、避免性生活

为了保证胎儿的健康,在刚怀孕的前面三个月是不适合同房的,此时胎儿较为脆弱,所有都要小心注意,否则非常容易导致流产。

2、补充叶酸,防止胎儿畸形:

怀孕初期,叶酸的补充是必不可少的。天天服用叶酸片来保证胎儿天天所需的叶酸量。需要注意的是孕妇要在医生的指导下服用,不能服用过量。

过量的叶酸会导致维生素b12的缺乏,维生素b12的缺乏则会导致神经有不可以转性的损害。因此,适当地服用叶酸才能预防胎儿畸形,而且有利于胎儿大脑的发育。

3、早期产检:

在怀孕12周以后进行初次产前检查,同时听取相关医生的建议,做好产检的安排工作

早期产检可以确定孕妈的身体状况,同时确定怀孕和排出宫外孕的情况,最好是和准爸爸一同前去,具体检查家族史等,按照最后一次月经,推算预产期。

4、合理补充营养:

营养准则是均衡、不挑食、不偏食、不盲目进补。孕妈要多吃一些蔬菜、水果类的食物,尽量减少热性食物如狗肉、羊肉等,以及一些凉性食物如螃蟹等。

可以多吃蛋白类、坚果类的食物,对胎儿的发育有重要作用。如果不安心,可以吃一些综合微量元素补剂,如、铁、锌、维生素B等,确保宝宝正常发育。

5、注意私处卫生,防止阴道炎:

建议使用清水,每日清洗私处,不要用洗剂,会影响阴道酸碱度,反而加重病情。尽量选择冲洗,预防坐浴的反复污染和难以下蹲。冲洗时,可选择医学小熊产科促愈清洁器,医学级的测温贴可控制水温在35-40℃,预防刺激宫缩早产,冲力和冲洗面积都同时兼顾,加上全密闭的瓶身预防藏污纳垢,保护私处卫生。

6、练习左侧卧睡姿:

左侧卧是美国妇产科学会引荐的孕妇最好睡姿,其好处主要有:1.增加胎盘血供和营养物质,保证胎儿发育;2.减轻子宫血管和下腔静脉的压迫,缓解孕期不适症状;3.待产前几天左侧卧,可促进顺产。

孕妈可以早期适应左侧卧位,可以准备一个医学小熊产科促愈枕,不易变形移位,能够保持保持有效的左侧卧位,预防诱发仰卧综合征(心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克)。同时30°的侧卧角度能够最大化分散背部压力,促进组织微循环;

7、保持充分休息,避免危险因素:

非常多孕妇之前都习惯性玩手机到深夜,不按时睡觉,往往性地熬夜。这种坏习惯肯定要改掉,因为怀孕第一个月,孩子本来就不稳定,若妈妈不养成正常规律的作息习惯,保证充分的睡眠时间以及睡眠质量,对胎儿的发育是有非常大的影响的。应该培养规律的睡眠习惯,减轻劳累感,同时避免辐射、聚众人群等危险的因素。

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