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健脾的食物有哪些 9种常见健脾食物

2020-07-22 17:46:42 分类:健康/养生 收听量:1029
孙雨滢音频解说员
语音内容:

针对“ 健脾的食物有哪些 9种常见健脾食物 ”的问题,下面由高级医师-孙雨滢为您解答:

脾胃是后天之本,如果脾肾不好的人,他身体的消化功能肯定不好,所以在中医上,我们建议大家要养好脾胃。今天给大家推荐几个对脾胃比较好的食物。

地瓜:

地瓜具备补脾、宽肠胃、益气力的效果,对于身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,吃了有好处,可是要注意食量,吃多了的话容易让胃肠道胀气,有反酸烧心的情况。

鲫鱼:

鲫鱼去身体浮肿、解渴、调整食欲、提精神有很好的作用,可以达到健脾的功效,缓解身体的某些症状。

山药:

山药味甜,归脾胃经,可以达到健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,合适慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,可是胀气和湿气重的不合适。

土豆:

也叫马铃薯,中医上认为土豆味甘,能够健脾、补气,对于往往消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃土豆调理,可是发芽的土豆有毒,所以在筛选是要注意调好的土豆来食用。

香菇:

香菇滋味特别,是煲汤佳品,中医认为香菇味甘,能够补益气、健脾胃,对于脾胃虚弱的人可以吃香菇,可是对于皮肤病患者来说要慎食。

牛肉:

牛肉富含蛋白质,脂肪的含量少,除了能健脾胃,还能达到强筋骨、补气血的效果,所以身体虚弱的人可以多吃。

板栗:

板栗是在秋季成熟的,可以生吃或煮熟吃,滋味都非常不错,栗子味甘,归脾胃经,能够活血止血、补肾强筋、健脾养胃,对脾胃虚弱、食欲不振的人有益处,可是腹胀的人不能吃。

黄芪:

脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪,能够补气健脾。

茯苓:

“茯苓久服百病除”,茯苓具备健脾的功效,有利水渗湿的功效,对治疗脾虚腹泻有非常好的治疗效果,所以茯苓对身体非常有益。

健脾的食物有哪些 9种常见健脾食物

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