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如何做小米藜麦燕麦粥?

2020-07-23 11:07:28 分类:美食/营养 收听量:912
吴思宇音频解说员
语音内容:

针对“ 如何做小米藜麦燕麦粥? ”的问题,下面由高级营养师-吴思宇为您解答:

小米藜麦燕麦粥是一种非常多人都喜欢吃的美食,那么怎么做小米藜麦燕麦粥才好喝呢?关于这个问题,小编就和大家分享一下我的经验,希望能够帮助到大家。如果大家喜欢小编的文章,记得给小编点赞哦!

首先准备好要用到的黎麦、小米和即食燕麦,如下图所示。小贴士:关于这三种食材的用量,小编建议大家最好按照一比一的比例就可以了。

然后将藜麦提前浸泡一个小时搓洗干净,小米浸泡20分钟清洗干净,如下图所示。

接着在锅中放入适量的清水,待水烧开,放入黎麦和小米,开中小火煮20分钟,如下图所示。

大概煮到小米开花,藜麦透明发芽的状态就可以了。

然后加入即食燕麦,再煮五分钟,如下图所示。

接着把煮好的粥盛起来,撒上海苔碎和肉松就可以了。小贴士:大家可以根据自己的喜欢撒上自己喜欢吃的配菜也是可以的。

一道美味可口的小米藜麦燕麦粥就做好了,希望大家能够喜欢你,学会了吗?赶紧动手试一试吧!

如何做小米藜麦燕麦粥?

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