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遇到伤心事想要大哭应该怎么办?

2020-07-23 17:48:59 分类:健康/养生 收听量:764
孙雨滢音频解说员
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针对“ 遇到伤心事想要大哭应该怎么办? ”的问题,下面由高级医师-孙雨滢为您解答:

非常多人在碰到一些难过事的时候,就会想要大哭,不过因为各种原因,此时会想方法让自己不大哭,后续就给大家介绍一下,碰到难过事想要大哭应该怎么办?一起来看一看下面宣泄的方法吧。

用其他原因来说明自己大哭的原因。

碰到难过事如果想要大哭,这种情况下,先不要管其他人怎么看自己,既然自己这么难过了,就安心大胆的去大哭,如果还是有人问你难过大哭的原因,你不想说明的话就可以直接告诉别人大哭的原因是不小心吃了一大袋的芥末。

边听歌边哭。

碰到难过事,如果想要大哭,这种情况下,在哭的时候可以给自己放一些平常比较喜欢听的歌,有些歌的调子是比较喜悦的,当你在哭的流程中,听歌听的久了,难过伤心的情感就可以被音乐治愈,慢慢的你就不想哭了。

哭了会变得非常丑。

碰到难过事,如果想要大哭,这种情况下,肯定要在心理暗示自己,今天换了一个特别美丽的妆容,如果哭的话就会变得特别的丑,对于非常多人来说,这一招特别管用,非常多人一想到自己会变得丑,反而难过的事情就不那么介意了。

不要一个人待着。

碰到难过事如果想要大哭,这种情况下,可以联系自己比较密切的好友,好友见到你伤心,大部分人会温柔的劝慰你,甚至安慰你。这样你不好的情感就可以得到宽慰,如果因为难过想要大哭,千万不要一个人待着,最好找好友或者是找家人,这样心里面才会有足够的安全感,也可以迅速的让自己从难过的情感中出来。

找到不到哭的理由。

碰到难过事如果想要大哭,这种情况下,例如在一些公共场合,非常多人想要避免自己大哭,这个时候可以给自己一些心理暗示,例如想一想自己眼睛上涂的眼霜是多么的贵,对于有些人来说,和眼霜的昂贵相比。难过都不算什么了,这样想一想,基本上就不会大哭了。

不要逃避自己难过的现状。

碰到难过事,如果想要大哭,这种情况下,千万不要逃避自己难过的现状,应该直面自己难过的现状,这种情况下可以直接找一些别的事情来转移一下自己过于关注这种难过中现状的心情。

找一个比较私密的环境大哭。

碰到难过事,如果想要大哭,这种情况下可以直接找一个比较私密的环境大哭,在比较私密的环境下,大哭就没有人看见了,也不会有人指责你,更不会有人看到你的狼狈相,想纵情的哭就纵情的哭。

跑步。

碰到难过事如果想要大哭,这种情况下,如果想要缓解这种情况,可以跑跑步,边跑步边大哭,在跑步的流程中,因为身体运动起来了,可以让心中的伤心迅速的宣泄,等你跑到大汗淋漓的时候,到底哪些是汗,哪些是泪,可能自己都分得不太清晰了。

遇到伤心事想要大哭应该怎么办?

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