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早餐的营养搭配,红薯小米黄精糊的做法

2020-07-23 17:56:49 分类:美食/营养 收听量:827
吴思宇音频解说员
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针对“ 早餐的营养搭配,红薯小米黄精糊的做法 ”的问题,下面由高级营养师-吴思宇为您解答:

早上起来肚子空空的,这时候最需要来些容易消化又有营养的早餐了,下面分享红薯、小米、黄精糊的做法给大家参考。

首先把小米放水里泡2个小时左右。

红薯去皮,然后切成一块块。

黄精、枸杞准备好。

把红薯、小米、黄精、枸杞放到锅里加水,水和食材的比例是1-1。

盖上盖子大火煮沸转小火炖25分钟左右。

然后打开盖子加红糖进去。

煮到红糖全部融化完。

然后装到打浆机打成糊。

非常美味又营养的早餐就做好了。

早餐的营养搭配,红薯小米黄精糊的做法

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