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孕晚期,该注意什么?

2020-07-24 15:25:48 分类:健康/养生 收听量:734
孙雨滢音频解说员
语音内容:

针对“ 孕晚期,该注意什么? ”的问题,下面由高级医师-孙雨滢为您解答:

孕晚期是指从孕妇28周开始就算起,直到分娩结束,到了孕晚期,孕妇的肚子会比较大,在生活上有诸多的不便。

1.按时产检:

从孕28周开始,产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次,怀孕36周之后更是每一周都要进行产检,直至宝宝出生。孕晚期产检,除了常规的身体情况,还有胎心监护、彩超等,帮助判断胎儿和羊水等变化,辅助生产。

2.保持运动:

适当做运动。合适孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的,例如散步、游泳、孕妇瑜伽等,做家务也是一种运动哦!适当的运动能缓解情感,也能为将来分娩时助力。

3.注意私处卫生:

孕晚期的三个月,中期减少的私处分泌物又开始增加,为了给分娩做准备。但此时也更容易得妇科疾病,诱发胎膜早破等不良结局。可使用医学小熊产科促愈清洁器,手持式冲洗更加省心,医学级测温贴能够调整水温在35-40℃,接近体温,预防刺激宫缩,诱发早产。

4.营养:

一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋,或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制,有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外,还应避免辛辣、酒等刺激性食品。

5.观察胎动:

如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常,所以准妈妈不用过于担忧。根据时间的不同,胎动的次数也会有变化。一般而言,晚上胎动次数较多、早晨较少。孕晚期胎动,对于判断胎儿状态非常有帮助

6.左侧卧睡姿:

孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床,比较有安全感。腿部往往浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环变好,减弱疲劳感。可以用医学小熊产科促愈枕支撑,合适体重较大的孕妇。不会变形,同时可防滑,杜绝仰卧位综合征的发生。

孕妇长时间左侧卧,也不会觉得疲惫。此外,小巧的尺寸符合病床,方便在医院待产时使用,促进顺产。

7.宫缩护理:

假性宫缩频繁,准妈妈不要自行用药,并且服用药物一般也不能缓解,这时,孕妈妈要注意休息,尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛,如痛到坐立不安、工作和生活受到影响,就需要去医院就诊。

8.分娩准备:

除了待产包等必须用品,更重要的是分娩前的心理准备。在产前要看一些关于分娩的知识,包含书籍和视频等,以免到分娩时过分紧张和不知所措而对生产造成不利影响。

孕晚期,该注意什么?

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