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如何管理好自己的情绪?

2020-07-28 15:58:36 分类:健康/养生 收听量:790
孙雨滢音频解说员
语音内容:

针对“ 如何管理好自己的情绪? ”的问题,下面由高级医师-孙雨滢为您解答:

怎么管理好自己的情感?下面小编给大家介绍一下;

当我们觉得非常不高兴时候,可以适当离去当时的现场,去外面或者上个厕所镇静一下,转移自己注意力,可能会非常好。因为人不高兴时候做出决定经常都会比较偏激,所以我们要学会转移注意力,让自己镇静下来;

可以多看一些书或者学习一些书法之类,听说这些东西可以让人心静下来,陶冶情操,时间久了情感也会好非常多;

倾诉:最好方法可以跟自己好好友或者家人,同事倾诉自己心中的烦劳,把自己不高兴生气事情都说出来,这样会非常好,时间久了情感就慢慢平静下来了;

通过运动来控制自己情感,运动可以解压,让人放松心情。当自己心情不好非常不高兴时候,可以去跑步,打球,游泳,在运动流程中,心情会慢慢平复下来;

如何管理好自己的情绪?

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