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简单小方法教你如何快速提高记忆力

2020-07-28 17:17:17 分类:教育/学习 收听量:1072
李微竹音频解说员
语音内容:

针对“ 简单小方法教你如何快速提高记忆力 ”的问题,下面由一级教师-李微竹为您解答:

记忆力是可以通过训练得到提高的,下面介绍一些方来帮助你迅速提升记忆力!!!

多记忆一天中发生的事。

学习一种新外国语言:新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,例如学习一门外语。不用特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新喜好,如烹调或者舞蹈。

改变日常习惯:例如换只手刷牙,换只手吃。不仅如此,只要改变日常习惯,例如开始一种新的工作方法,就能刺激大脑中神经细胞的生长。

天天与运动一小时,运动有助于记忆力的提升;

多吃有营养的食物,健脑食品,例如:鱼,鸡蛋,核桃,各种坚果,海带等等;

保证睡眠质量:这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何环境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和精准度,睡眠充分后小脑的活性尤其强。

注意集合记忆时只要全神贯注、用心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

多用右脑,多训练右脑可以事半功倍。

简单小方法教你如何快速提高记忆力

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