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健脾的食物有哪些

2020-08-01 14:43:10 分类:健康/养生 收听量:729
孙雨滢音频解说员
语音内容:

针对“ 健脾的食物有哪些 ”的问题,下面由高级医师-孙雨滢为您解答:

脾胃虚弱会影响到我们人体的消化功能,大家需要多注意饮食,多吃一些具备健脾效果的食物,健脾的食物有哪些呢?

卷心菜。卷心菜也是具备健脾养胃的效果,脾胃不好的好友们可以多吃卷心菜,卷心菜能够保护人体的胃黏膜,还具备利水消肿的作用。

板栗。在秋季吃板栗是非常适合的,板栗具备健脾养胃的效果,肠胃功能不好的好友们不要生吃板栗,将板栗煮熟了吃,这样滋味会更好一些。

苹果。苹果具备健脾益胃的作用,有效的改进胃痛便秘等症状,脾虚的好友们可以将苹果洗干净,切成块,然后煮成粥,苹果粥是具备健胃解暑的作用。

山药。山药不仅是中药材,还是食材,山药有健脾补肾的作用,有效的缓解腹泻,肠胃不适等症状,可是胀气的好友们不要吃山药。

白扁豆。白扁豆是具备健脾化湿的作用,在夏季大家可以吃白扁豆,有效的缓解腹泻,呕吐等症状。

土豆。土豆是最有健脾的作用,土豆有效的缓解脾虚所导致的食欲不振等症状,大家可以吃酸辣土豆丝,能够起到开胃的效果,可是肯定要注意,不要购买已经变质的土豆。

红薯。红薯具备健脾益气的作用,脾胃虚弱的好友们可以食用红薯,有效的改进食欲不振,乏力等症状,还能够预防人体形成便秘的症状。

南瓜。南瓜具备健脾养胃的作用,还能够保护人体的食道的黏膜,预防人体形成肠胃炎,有效的保护人体的肠胃组织。

红枣。红枣具备补气血的效果,也具备健脾养胃的作用,脾虚的好友们可以食用红枣,能够有效的缓解各种消化不良的症状。

健脾的食物有哪些

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