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肚子胀气的速效解决方法【物理方法10~15分钟】

2020-08-01 16:00:52 分类:健康/养生 收听量:806
孙雨滢音频解说员
语音内容:

针对“ 肚子胀气的速效解决方法【物理方法10~15分钟】 ”的问题,下面由高级医师-孙雨滢为您解答:

先平躺下来,将整个身体放松,不要紧绷,头也不要有枕头之类的,整个身体是一个平面。肚子胀气是因为肠胃不好,人在走路的时候受到地球引力的影响,气体通常都会往上,所以现在就利用这个引力将气体排出去。

然后拱起膝盖,弯曲双腿,抬起臀部,用手撑住腰部,保持这个姿势不要动,用手慢慢揉搓肠胃位置的肚子,揉搓的时候臀部不要落地,保持抬起状态。

双腿保持打开,并且不要紧绷,尽量放松,做吸腹的动作,也就是屏住呼吸,靠腹部能量把肩膀或者脖子往上抬,这时候手可以放到头部,坚持十几分钟,对于胀气的排除会有缓解。

肚子是容易受凉的部位,所以可以用一些护脐带贴住肚脐,预防受风。

平时多注意保养,锻炼身体,保护好肠胃,可以做一些瑜伽等,能够有助于身体的伸展。

肚子胀气的速效解决方法【物理方法10~15分钟】

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