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怎样提升精子质量

2020-08-28 17:09:10 分类:家庭/情感 收听量:592
陈玲彤音频解说员
语音内容:

针对“ 怎样提升精子质量 ”的问题,下面由情感专家-陈玲彤为您解答:

要想提高精子质量,可根据自己的病情,服用一定的药物,再注意生活中的饮食,改变不良生活习惯,这对精子质量的提高有很大帮助。

戒烟戒酒

锻炼身体,身体可承受的强度

补肾固本,多吃黑色食物,如桑葚、木耳、茄子、西红柿、黑木耳、黑豆、紫菜、海带、黑米等等,多用于炖汤、制作凉菜,素食或与肉同食均可

提升精子质量,通过补充锌制剂,精子活力低的症状均有不同程度的改善。所以平时要注意补锌,多吃些含锌量高的食物,最好服用“育之缘”等,补充蛋白锌硒。日常可以多吃点动物的肝脏跟瘦肉会对你精子活力所帮助的。

多吃蔬菜、水果

在平时,男性要多吃一些清淡的饮食,尤其要重视多吃绿色蔬菜,这是因为绿色蔬菜中富含维生素C、维生素E、锌、硒等微量元素十分利于精子成长的成分。

怎样提升精子质量

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