十二时辰和人体经络时表

2020-12-08 10:24:58 分类:健康/养生 收听量:745
孙雨滢音频解说员
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针对“ 十二时辰和人体经络时表 ”的问题,下面由高级医师-孙雨滢为您解答:

中医中将一天分成十二个时辰,并用十二地支代表,随着时间流逝,发现其与十二经络有着密不可分的关系,中医按照其规律进行针灸,称其为子午流注学说。十二时辰与人体经络的关系不仅可以用于指导中医、针灸的治疗,也可以用于指导我们平常老百姓养生、保健,还可以解释一些常识、现象。

凌晨1点到3点,属于丑时,归足厥阴肝经,这个时候属于肝经旺的时期,所谓的熬夜伤肝,就是指1-3点还未进入深睡眠状态,会对肝造成影响,所以我们最迟得在23点前睡觉,到1点才能完全进入深睡眠状态,这样才能保肝健身。

3点到5点,属于寅时,归手太阴肺经,这个时候属于肺经旺的时期,有肺病者,在这段时间表现尤为剧烈,可以用于指导呼吸科在这段时间对病人进行严密观察。

5点到7点,属于卯时,归手阳明大肠经,这个时候属于大肠经旺的时期,大肠在5-7点蠕动功能较强,适于排便,所以最健康的状态应当是早晨叫醒我们的不是闹钟,而是身体定时的排便反射。

7点到9点,属于辰时,归足阳明胃经,这个时候是胃经旺的时期,这个时候是我们吃早饭的最佳时期,因为胃经旺盛所以多吃一些,吃营养一点并不会长胖,而且胃经过一晚上的蠕动、消化,机体血糖较低,急需补充营养。早上喝粥、吃鸡蛋、喝牛奶、吃面包都是不错的选择,可以达到养胃的效果。

9点到11点,属于已时,归足太阴脾经,这个时候是脾经旺的时期。脾与胃相表里,胃中有食物,脾才能运化、吸收、输布,脾能正常运化,面色才能红润光泽,所以早上不仅要吃早餐,还要吃好,显得尤为重要。

11点到13点,属于午时,归手少阴心经,这个时候是心经旺的时期。心主血脉,这就是为什么午时受伤最不好止血,血流比较鲜红。心主神志,这个时期小小的午休一会儿,能起到安神定志的功效,可以为下午的工作做好准备。

13点到15点,属于未时,归手太阳小肠经,这个时候是小肠经旺的时期。小肠的主要功效是分清泌浊,泄泻、痢疾多在这段时期较严重。此时多喝水、喝茶,可以喝淡绿茶水,或者蒲公英泡茶,有利小肠排素降火。

15点到17点,属于申时,归足太阳膀胱经,这个时候是膀胱经旺的时期。所谓的日甫所潮热,就是这段时间阴虚发热。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水,或者熬冰糖银耳加上枸杞,对阴虚的人最有效。

17点到19点,属于酉时,归足少阴肾经,这个时候是肾经旺的时期。肾藏精,且肾主水,所以此时不适宜太强的运动量,大汗容易伤肾精;肾水难以输布,此时也不适宜大量喝水。

19点到21点,属于戌时,归手厥阴心包经,这个时候是心包经旺的时期。心包属于代心受邪,此时一定要保持心情舒畅:可以和三两个好友、父母出去散散步,或者看书听音乐、跳跳广场舞、打打太极……去适当的放松一下,释放自己的压力。

21点到23点,属于亥时,归手少阳三焦经,这个时候是三焦经旺的时期。三焦能通调水道,调节百脉。大家如果在亥时睡觉,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。而且这个时候睡觉的话,之后的胆经、肝经都能得到调养。

23点到1点,属于子时,归足少阳胆经,这个时候是胆经旺的时期。胆的主要功能就是分泌胆汁、浓缩胆汁、储存胆汁。如果我们子时前入睡,胆汁得以正常分泌、调节,第二天我们会神清气爽、气色红润,没有黑眼圈。如果我们常于子时内不能入睡,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

十二时辰和人体经络时表

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