可以戴口罩睡觉吗

发布:2021-06-09 14:01:00浏览:643 次

睡觉过程中是不能佩戴口罩的。一般口罩是用来防护的,能隔绝飞沫、灰尘、细菌等,可以过滤空气中的杂质,但是也会对呼吸增加阻力,导致呼吸不顺畅。尤其是晚上的时候,人体免疫力下降,呼吸也减弱,如果再佩戴口罩睡觉,那么就会出现缺氧的现象。

戴着口罩睡觉不利于顺畅呼吸,还有可能导致呼吸困难,严重会造成窒息。睡眠的时候,心跳和呼吸频率本来就降低,特别是大脑对氧的需求又特别敏感,所以睡觉的时候佩戴口罩,非常不利于呼吸。

从健康的角度上来讲,睡觉前最好进行开窗10分钟,让新鲜空气流进来,这样在睡觉的时候,能够让呼吸更加顺畅。夜间室内本身空气就不是很好,戴口罩会限制呼吸,不仅不利于呼吸,还会影响正常睡眠,同时易造成头部缺氧,导致记忆力下降。

佩戴口罩的时间应该是在白天,另外要注意口罩的使用时间。一次性口罩的使用时间不能超过4个小时,当然,还要根据口罩的类型。对于N95和N90口罩,使用时间为6个小时,最长时间不可超过8个小时。

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